Linee guida per diete di artrite psoriasica

L’artrite psoriasica è un disturbo infiammatorio autoimmune in cui le articolazioni vengono colpite e causano dolori articolari e rigidità. Il gonfiore delle articolazioni si svolge nelle persone che hanno la psoriasi. La pelle diventa di colore rosso, squamosa, la comparsa di macchie pruriginose su ginocchia, gomiti e forme del cuoio capelluto. È stato stimato che circa il 30% delle persone con psoriasi è affetto da artrite psoriasica. Se questa condizione non viene trattata, ci saranno più danni. Non esiste una cura permanente per l’artrite psoriasica. Basta seguire i farmaci e avere alcuni cambiamenti nello stile di vita come l’esercizio fisico e avere alimenti antinfiammatori in grado di controllare l’infiammazione e prevenire i sintomi. Molte diete popolari fornite dai reumatologi sono disponibili online e puoi fare clic qui per seguire le diete che desideri. 

Ecco alcuni suggerimenti della dieta che potrebbero aiutarti a evitare l’artrite psoriasica. 

1. Dieta per la perdita di peso 

È la dieta di base per ridurre le calorie in eccesso nel tuo corpo. I tessuti adiposi sono responsabili del rilascio di proteine che causano gonfiore. Devi evitare grassi e carboidrati e includere più frutta, verdura e carni magre. Sicuramente, perderai peso e ti sentirai molto meglio. 

2. Alimenti antinfiammatori 

Gli alimenti che causano infiammazione, come carne rossa, latticini, alimenti trasformati, patate, pomodori e melanzane, non dovrebbero entrare nella dieta. Invece, puoi includere pesci nelle tue diete, come tonno, salmone e sgombro. Sono tutti ricchi di acidi grassi omega 3, che hanno dimostrato di ridurre l’infiammazione. Fonti vegetali come carote, spinaci, patate dolci, cavolo e mirtilli sono buone scelte. 

3. Dieta senza glutine 

Circa il 25% delle persone con psoriasi sviluppa sensibilità al glutine. Il glutine è una proteina presente nel grano e nell’orzo. Possono includere frutta e verdura, carne, fagioli, ecc., che sono diete senza glutine. Una volta dubitato, consultare il medico e faranno un esame del sangue per vedere se sei allergico al glutine. 

4. Dieta mediterranea 

L’assunzione di olio extravergine di oliva nella dieta a meno dei sintomi psoriastici. Poiché è ricco di acidi grassi omega 3, l’oleocanthal aiuta ad alleviare il gonfiore. Quando segui questa dieta, devi prendere molto pesce d’acqua fredda, frutta e verdura e cereali integrali. 

Porta via 

Una dieta sana può aiutare le persone con artrite psoriasica a gestire i sintomi. È noto che frutta e verdura sono ricche di antiossidanti e molti nutrienti, che possono ridurre l’infiammazione. 

Comments are closed.